Wat moet je regelen voor het thuisblijven?

Heb je genoeg eten en drinken in huis voor 10 dagen?

• Vraag familie, vrienden of buren om boodschappen voor je te doen

• Bestel je boodschappen online

  Bijna alle supermarkten bezorgen boodschappen. Ook kun je in sommige regio's rechtstreeks bij de boer bestellen.

• Bestel dierenvoeding online

  Bijna alle supermarkten verkopen basisproducten voor huisdieren. En de meeste dierspeciaalzaken hebben een online shop.

Kun je 10 dagen thuiswerken?

• Overleg met je baas

  Kijk of je werk (tijdelijk) anders in kunt richten zodat je thuis kunt werken. Kun je tijdelijk met een collega ruilen?

• Zorg voor een fijne werkplek

  Vraag je werkgever of je een stoel of monitor kunt lenen. Ook een goede koptelefoon kan helpen om je thuis goed te kunnen concentreren.

• Regel een oefendag

  Controleer of al je programma's werken en of je toegang hebt tot alle bestanden.

Is alles geregeld voor de kinderen?

Kinderen mogen net als volwassenen niet naar school of gaan sporten.

• Regel een fijne plek voor je kind om huiswerk te maken of te studeren

  Zorg voor een rustige omgeving waar ze zich goed kunnen concentreren. Heb je geen laptop of computer? Vaak kun je er via school één lenen om online les te volgen.

• Regel andere manier van contact met vrienden

  Organiseer een video-call met vrienden of speel een online game. Contact houden met vrienden en klasgenoten is belangrijk.

• Virtueel sporten

  Een trainer wil mogelijk meedenken over oefeningen die in de tuin, op het balkon of in de woonkamer gedaan kunnen worden.

Is je medicijnvoorraad op orde? Weet je wie je moet bellen als er iets misgaat?

• Laat de apotheek je medicijnen bezorgen

  Elke apotheek heeft een bezorgdienst. Je kunt de apotheek daarom altijd bellen en hierom vragen.

• Verzamel alle telefoonnummers van je zorgverleners

  Zorg dat je weet wie je kunt bellen als er iets gebeurt. Vaak kan het telefonisch worden opgelost.

Wat ga je doen met je bezoek?

• Spreek online af met familie en vrienden

  Ook zonder dat je op bezoek kan zijn er allerlei mogelijkheden om af te spreken. Denk aan videobellen of via de computer.

• Daag je vrienden of familie uit voor een online spel

  Een online escaperoom, samen bridgen of Fortnite. Het maakt niet uit wat jullie leuk vinden. Er is voor iedereen wat.

• Ga naar de thuisbioscoop

  Veel bioscopen en filmaanbieders bieden de mogelijkheid om gratis thuis film te kijken. Bestel je popcorn online en ga maar lekker zitten!

Hoe zorg je voor voldoende beweging en ontspanning?

• Online fitness of yoga

  Op YouTube staan een heleboel oefeningen. En er bestaan platforms waar je een abonnement kunt afsluiten voor online les.

• Sporten via de spelcomputer

  Tennissen, dansen of voetballen, zolang het je even afleidt van het thuisblijven, telt het allemaal mee.

• Maak van je huis een sportschool

  Met lege flessen gevuld met water kun je gewichtheffen, een trap is een mooie step. Doe allemaal mee!

Heb je alles geregeld voor je hond?

• Vraag familie of vrienden om de hond uit te laten

  Zolang je 1,5m afstand houdt, hoef je je geen zorgen te maken dat familie of vrienden besmet raken als ze de hond op komen halen.

• Mensen in de buurt die ook een hond hebben

  Buurtkinderen vinden het vaak heel leuk om de hond uit te laten.

• Regel een hondenuitlaatservice

Hulp en steun bij quarantaine

• Kan niemand je helpen met bijvoorbeeld de boodschappen of het ophalen van de kinderen uit school? Dan kun je contact opnemen met jouw gemeente.

• Ook het Rode Kruis heeft een landelijke hulplijn (070-4455 888) die met je kan kijken naar hulp in jouw buurt.