¿Qué debe organizar para su cuarentena en casa?

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¿Tiene en casa suficiente comida y bebida para 10 días?

  • Pida a familiares o amigos que le hagan la compra

  • Haga sus compras online

    Casi todos los supermercados pueden llevar sus compras a casa. En algunas regiones, puede incluso comprar directamente a los productores.

  • Pida online pienso para su mascota

    Casi todos los supermercados venden productos básicos para mascotas. Y la mayoría de tiendas especializadas en mascotas tienen también una tienda online.

¿Puede trabajar en casa durante 10 días?

  • Consúltelo con su jefe

    Averigüe si puede organizar (temporalmente) su trabajo de otra forma para poder trabajar en casa. ¿Puede cambiar temporalmente sus turnos con algún compañero?

  • Organice un lugar agradable para trabajar

    Pregunte a su empleador si puede prestarle una silla o un monitor. Unos buenos auriculares también pueden ayudar a concentrarse en casa.

  • Organice un día de prueba

    Compruebe si todos sus programas funcionan y si tiene acceso a todos los archivos.

¿Ha organizado todo para sus hijos?

Los niños (al igual que los adultos) tampoco pueden ir al colegio ni hacer deporte.

  • Organice un lugar agradable para que su hijo haga los deberes o estudie

    Procure un entorno tranquilo en el que puedan concentrarse. ¿No tiene un ordenador de sobremesa o un portátil? En muchos casos, podrá pedir prestado uno a la escuela para seguir las clases online.

  • Organice otra forma de mantener el contacto con los amigos

    Organice una videoconferencia con amigos o jueguen juntos a algún juego online. Es importante mantener el contacto con amigos y compañeros de clase.

  • Deporte virtual

    Un entrenador puede recomendarle ejercicios que puedan hacerse en el jardín, en el balcón o en el salón de la casa.

¿Tiene suficientes medicinas? ¿Sabe a quién puede llamar si surgen problemas?

  • Encargue a la farmacia que le traigan sus medicinas

    Todas las farmacias cuentan con un servicio de entrega. Puede llamar a su farmacia y solicitar una entrega a domicilio.

  • Tenga a mano todos los números de teléfono del personal asistencial

    Procure tener claro a quién puede llamar si sucede algo. Normalmente, la mayoría de problemas pueden solucionarse por teléfono.

¿Qué hacer con las visitas?

  • Quede online con familiares y amigos

    Existen muchas posibilidades de quedar, aunque no pueda recibir visitas físicas. Por ejemplo, con videollamadas o a través del ordenador.

  • Invite a familiares o amigos a una sesión de juegos online

    Una escape room online, una partida de bridge o de Fortnite. Cualquier cosa que pueda divertirles. Hay posibilidades para todos los gustos.

  • Monte su propio cine en casa

    Muchos cines y proveedores de películas ofrecen la posibilidad de ver películas en casa, gratuitamente. Encargue palomitas online y disfrute de la sesión.

¿Cómo introducir suficientes momentos para moverse y relajarse?

  • Fitness o yoga online

    En YouTube puede encontrar multitud de ejercicios. Y existen plataformas que ofrecen abonos para clases online.

  • Deporte con la consola

    Juegue al tenis, baile o juegue al fútbol: todo cuenta si sirve para distraerse.

  • Convierta su casa en un gimnasio

    Puede levantar pesas utilizando botellas rellenadas con agua, o hacer ejercicios con steps usando las escaleras. ¡Que participe toda la familia!

¿Tiene todo organizado para su perro?

  • Pida a familiares o amigos que saquen a su perro

    Siempre que mantenga una distancia de 1,5 metros, no debe preocuparse de contagiar a familiares o amigos, cuando vengan a recoger al perro.

  • Vecinos que también tengan un perro

    Otra opción son los niños de sus vecinos: normalmente les encantará sacar a pasear al perro.

  • Contrate un servicio para sacar a pasear al perro

Ayuda y apoyo durante la cuarentena

  • ¿No puede encontrar a nadie que le ayude a hacer la compra o que recoja a sus hijos del colegio? Entonces puede ponerse en contacto con su ayuntamiento.

  • La Cruz Roja también tiene una línea nacional de ayuda (070-4455 888) que puede estudiar las posibilidades de ayuda existentes cerca de usted.

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